Что полезнее Укроп или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	256 мг
Белки	2.5 гр	2.3 гр
Углеводы	6.3 гр	57.5 гр
Жиры	500 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.8 мг
Витамин C	100 мг	3 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	80 мг
Магний	70 мг	102 мг
Натрий	43 мг	10 мг
Калий	335 мг	864 мг
Фосфор	93 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	9 гр
Органические кислоты	100 мг	3.5 гр
Вода	85.5 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	56.9 гр
Зола	2.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг