Что полезнее Укроп или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	235 мг
Белки	2.5 гр	26.8 гр
Углеводы	6.3 гр	800 мг
Жиры	500 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	4 мг
Витамин C	100 мг	1.8 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.027 мг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	55 мг
Магний	70 мг	37 мг
Натрий	43 мг	1.63 гр
Калий	335 мг	80 мг
Фосфор	93 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0