Что полезнее Укроп или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	40 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	6.3 гр	7.4 гр
Жиры	500 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.5 мг
Витамин C	100 мг	29 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	15 мг
Магний	70 мг	29 мг
Натрий	43 мг	1 мг
Калий	335 мг	180 мг
Фосфор	93 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	6.3 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	85.5 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	7.4 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг