Что полезнее Укроп или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	97 мг
Белки	2.5 гр	20.3 гр
Углеводы	6.3 гр	1 гр
Жиры	500 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.6 мг
Витамин C	100 мг	1.5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	60 мг
Магний	70 мг	31 мг
Натрий	43 мг	354 мг
Калий	335 мг	330 мг
Фосфор	93 мг	290 мг
Сера	0	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0