--> --> --> -->

Что полезнее Укроп или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Укроп Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 544 мг
Белки 2.5 гр 30.8 гр
Углеводы 6.3 гр 7.2 гр
Жиры 500 мг 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 10 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 7.4 мг
Витамин C 100 мг 0
Провитамин A 4.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.75 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 223 мг 454 мг
Магний 70 мг 311 мг
Натрий 43 мг 139 мг
Калий 335 мг 979 мг
Фосфор 93 мг 840 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 6.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.146 мг 0
Марганец 1.264 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.91 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 5.8 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 85.5 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 6.2 гр 3.5 гр
Зола 2.3 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Укроп
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: