Что полезнее Укроп или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	372 мг
Белки	2.5 гр	9.1 гр
Углеводы	6.3 гр	69.3 гр
Жиры	500 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.9 мг
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.027 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	24 мг
Магний	70 мг	38 мг
Натрий	43 мг	233 мг
Калий	335 мг	152 мг
Фосфор	93 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	85.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	13.9 гр
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0