Что полезнее Укроп или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	72 мг
Белки	2.5 гр	600 мг
Углеводы	6.3 гр	15.4 гр
Жиры	500 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	100 мг	6 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.027 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	30 мг
Магний	70 мг	17 мг
Натрий	43 мг	26 мг
Калий	335 мг	225 мг
Фосфор	93 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.146 мг	0.08 мг
Марганец	1.264 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.91 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	85.5 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	15.4 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг