Что полезнее Уши свиные или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Уши свиные и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Уши свиные	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	210.9 мг	178 мг
Белки	21 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	14.1 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	8.486 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	51 мг
Магний	10 мг	21 мг
Натрий	65 мг	780 мг
Калий	325 мг	222 мг
Фосфор	81 мг	133 мг
Сера	210 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	60.9 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	700 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0