--> --> --> -->

Что полезнее Устрица или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Устрица и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Устрица Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 228 мг
Белки 9 гр 8.6 гр
Углеводы 4.5 гр 45.1 гр
Жиры 2 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 3 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 2.1 мг
Витамин C 3 мг 0
Провитамин A 0 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.085 мг 0.5 мкг
Витамин B5 0 0.68 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0.085 мг 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 34 мг
Магний 40 мг 55 мг
Натрий 90 мг 223 мг
Калий 220 мг 196 мг
Фосфор 140 мг 199 мг
Сера 90 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 6.2 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 880 мг
Медь 0 0.324 мг
Марганец 0 2.59 мг
Фтор 0.43 мг 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.3 мкг
Цинк 0.7 мг 1.9 мг
Хром 0.055 мг 3.7 мкг
Молибден 4 мкг 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0 3.8 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 82.7 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 1.8 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 300 мг
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: