--> --> --> -->

Что полезнее Устрица или Палтус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Устрица и Палтус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Устрица Палтус
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 196.1 мг
Белки 9 гр 12.8 гр
Углеводы 4.5 гр 0
Жиры 2 гр 16.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 2 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 4.125 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.6 мг
Витамин C 3 мг 0.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.085 мг 0.1 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 1 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0.085 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1 мкг
Витамин B4 0 61.8 мг
Витамин D 0 0.027 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 60 мг 30 мг
Магний 40 мг 60 мг
Натрий 90 мг 100 мг
Калий 220 мг 450 мг
Фосфор 140 мг 220 мг
Сера 90 мг 128 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.2 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.03 мг
Марганец 0 0.012 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.4 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.037 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82.7 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: