Что полезнее Йогурт 1,5% жирности или Варенье из груши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 1,5% жирности и Варенье из груши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Йогурт 1,5% жирности	Варенье из груши
Пищевая ценность
Калорийность	57 мг	273 мг
Белки	4.1 гр	300 мг
Углеводы	5.9 гр	70.8 гр
Жиры	1.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.6 мг	1.1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	40 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	11 мг
Магний	15 мг	6 мг
Натрий	50 мг	1 мг
Калий	152 мг	70 мг
Фосфор	95 мг	8 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	1.1 гр	200 мг
Вода	86.5 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	70.6 гр
Зола	900 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0