--> --> --> -->

Что полезнее Устрица или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Устрица и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Устрица Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 114 мг
Белки 9 гр 18.5 гр
Углеводы 4.5 гр 0
Жиры 2 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.19 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0.9 мг
Витамин C 3 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.085 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.085 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 65 мг
Магний 40 мг 40 мг
Натрий 90 мг 70 мг
Калий 220 мг 350 мг
Фосфор 140 мг 260 мг
Сера 90 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.2 мг 1.1 мг
Хлор 165 мг 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 0.7 мг 0.9 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 82.7 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 900 мг
Холестерин 50 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Ставрида
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: