Что полезнее Утка или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	96 мг
Белки	15.8 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	38 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	3.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	8 мг
Магний	15 мг	42 мг
Натрий	58 мг	31 мг
Калий	156 мг	348 мг
Фосфор	136 мг	28 мг
Сера	172 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	0.447 мг	0
Марганец	0.017 мг	0.27 мг
Фтор	0.128 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	2.468 мг	0.15 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	45.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	600 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг