Что полезнее Утка или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	47 мг
Белки	15.8 гр	400 мг
Углеводы	0	10.3 гр
Жиры	38 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B9	3.5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	58 мг	14 мг
Калий	156 мг	155 мг
Фосфор	136 мг	16 мг
Сера	172 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.3 мг
Хлор	80 мг	1 мг
Медь	0.447 мг	0.12 мг
Марганец	0.017 мг	0.065 мг
Фтор	0.128 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	2.468 мг	0.19 мг
Хром	0.015 мг	0
Молибден	9 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	9 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	45.6 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	9.8 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0