--> --> --> -->

Что полезнее Утка или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Утка Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность 405 мг 556 мг
Белки 15.8 гр 17.5 гр
Углеводы 0 14.5 гр
Жиры 38 гр 47.5 гр
Витамины
Витамин B3 5.8 мг 0
Витамин B2 0.17 мг 0
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 3.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 119 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 1.667 гр
Магний 15 мг 442 мг
Натрий 58 мг 19 мг
Калий 156 мг 587 мг
Фосфор 136 мг 903 мг
Сера 172 мг 640 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 10 мг
Хлор 80 мг 0
Медь 0.447 мг 1.77 мг
Марганец 0.017 мг 0
Фтор 0.128 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0
Цинк 2.468 мг 7 мкг
Хром 0.015 мг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.018 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 45.6 гр 7.8 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 600 мг 6.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 10.5 гр 4.6 гр
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Утка
Всего макроэлементов больше в продукте Мак-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Утка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: