Что полезнее Молоко овечье или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	47 мг
Белки	5.6 гр	400 мг
Углеводы	4.8 гр	9.8 гр
Жиры	7.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	8.1 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	178 мг	16 мг
Магний	11 мг	9 мг
Натрий	26 мг	26 мг
Калий	198 мг	278 мг
Фосфор	158 мг	11 мг
Сера	56 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	2.2 мг
Хлор	76 мг	2 мг
Медь	0.013 мг	0.11 мг
Марганец	0.011 мг	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.22 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	3 мкг	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	0	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг