Что полезнее Вафли или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	212 мг
Белки	3.2 гр	16.8 гр
Углеводы	81.1 гр	3.9 гр
Жиры	2.8 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	19 мг
Магний	2 мг	18 мг
Натрий	5 мг	598 мг
Калий	33 мг	274 мг
Фосфор	33 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	500 мг
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	12 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	1.8 гр
Зола	200 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0