Что полезнее Апельсин или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Апельсин и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Апельсин	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	43 мг	270 мг
Белки	900 мг	2.3 гр
Углеводы	8.1 гр	62.6 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	60 мг	8 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	107 мг
Магний	13 мг	66 мг
Натрий	13 мг	8 мг
Калий	197 мг	872 мг
Фосфор	23 мг	92 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	1.5 гр
Вода	86.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	8.1 гр	42.3 гр
Зола	500 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг