Что полезнее Вафли или Лукум сбивной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Лукум сбивной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Лукум сбивной
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	316 мг
Белки	3.2 гр	800 мг
Углеводы	81.1 гр	79.4 гр
Жиры	2.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.01 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	0.143 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	12 мг
Магний	2 мг	7 мг
Натрий	5 мг	5 мг
Калий	33 мг	12 мг
Фосфор	33 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	900 мг
Вода	12 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	71.9 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	7.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0