Что полезнее Вафли или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	263 мг
Белки	3.2 гр	10.5 гр
Углеводы	81.1 гр	1.4 гр
Жиры	2.8 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	26 мг
Магний	2 мг	12 мг
Натрий	5 мг	877 мг
Калий	33 мг	182 мг
Фосфор	33 мг	118 мг
Сера	0	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	100 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	12 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	200 мг
Зола	200 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0