Что полезнее Сыр пошехонский или Колбаса полукопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Колбаса полукопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр пошехонский	Колбаса полукопченая
Пищевая ценность
Калорийность	344 мг	466.2 мг
Белки	26 гр	16.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	26.1 гр	44.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	4.989 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.258 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.23 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.84 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	9 мг
Магний	45 мг	25 мг
Натрий	860 мг	1.467 гр
Калий	95 мг	309 мг
Фосфор	640 мг	204 мг
Сера	260 мг	162 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	41.9 гр	34.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	4.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	13.9 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0