Что полезнее Вафли или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	254 мг
Белки	3.2 гр	3 гр
Углеводы	81.1 гр	57.7 гр
Жиры	2.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	115 мг
Магний	2 мг	92 мг
Натрий	5 мг	141 мг
Калий	33 мг	2.043 гр
Фосфор	33 мг	192 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	14.9 гр
Органические кислоты	900 мг	2.5 гр
Вода	12 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	52.2 гр
Зола	200 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг