--> --> --> -->

Что полезнее Вафли или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вафли Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 342.1 мг 16 мг
Белки 3.2 гр 1.5 гр
Углеводы 81.1 гр 2 гр
Жиры 2.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.931 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.7 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.292 мг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.048 мг
Витамин H 0 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 10 мг 77 мг
Магний 2 мг 40 мг
Натрий 5 мг 8 мг
Калий 33 мг 220 мг
Фосфор 33 мг 34 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.6 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.3 мг
Фтор 0 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 0 0.27 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 800 мг 1.2 гр
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 12 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 63.8 гр 1.6 гр
Зола 200 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 16.3 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: