Что полезнее Вафли или Сливки пастеризованные 20,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Сливки пастеризованные 20,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Сливки пастеризованные 20,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	207 мг
Белки	3.2 гр	2.5 гр
Углеводы	81.1 гр	4 гр
Жиры	2.8 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.16 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.15 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.12 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	86 мг
Магний	2 мг	8 мг
Натрий	5 мг	35 мг
Калий	33 мг	109 мг
Фосфор	33 мг	60 мг
Сера	0	25 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	12 гр	72.8 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	4 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.9 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0