Что полезнее Сметана, 36% жирности или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана, 36% жирности и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана, 36% жирности	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	346 мг	40.1 мг
Белки	2.4 гр	900 мг
Углеводы	2.6 гр	9.5 гр
Жиры	36 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.07 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.468 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.5 мг
Витамин C	0.2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.5 мкг	8 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.27 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.18 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	20 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	31 мг	30 мг
Калий	90 мг	363 мг
Фосфор	58 мг	34 мг
Сера	24 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	61 мг	2 мг
Медь	0.02 мг	0.05 мг
Марганец	3 мкг	0.14 мг
Фтор	0.014 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0.24 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	58.1 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0