Что полезнее Вафли или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	119 мг
Белки	3.2 гр	2.7 гр
Углеводы	81.1 гр	4.4 гр
Жиры	2.8 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.059 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	91 мг
Магний	2 мг	10 мг
Натрий	5 мг	40 мг
Калий	33 мг	124 мг
Фосфор	33 мг	83 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	12 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	4.4 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0