Что полезнее Вафли или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	549 мг
Белки	3.2 гр	4.5 гр
Углеводы	81.1 гр	52.5 гр
Жиры	2.8 гр	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	31 мг
Магний	2 мг	97 мг
Натрий	5 мг	3 мг
Калий	33 мг	312 мг
Фосфор	33 мг	205 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	5.2 гр
Органические кислоты	900 мг	700 мг
Вода	12 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	63.8 гр	50.4 гр
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0