Что полезнее Вафли или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вафли и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вафли	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	342.1 мг	534 мг
Белки	3.2 гр	7.3 гр
Углеводы	81.1 гр	49.7 гр
Жиры	2.8 гр	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.931 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	43 мг
Магний	2 мг	140 мг
Натрий	5 мг	7 мг
Калий	33 мг	363 мг
Фосфор	33 мг	170 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	6.5 гр
Органические кислоты	900 мг	700 мг
Вода	12 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	63.8 гр	44.3 гр
Зола	200 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	16.3 гр	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0