Что полезнее Шоколадная паста или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	328 мг
Белки	8.2 гр	7.2 гр
Углеводы	56.6 гр	55.5 гр
Жиры	30.6 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	307 мг
Магний	59 мг	34 мг
Натрий	66 мг	130 мг
Калий	280 мг	365 мг
Фосфор	198 мг	219 мг
Сера	0	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	238 мг
Медь	0	0.03 мг
Марганец	0	7 мкг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	1 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	55.5 гр
Зола	1.3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0