Что полезнее Варенье из клубники или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	265 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	74 гр	68.2 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	8.4 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	11 мг
Магний	7 мг	5 мг
Натрий	13 мг	1 мг
Калий	135 мг	124 мг
Фосфор	10 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	800 мг
Органические кислоты	600 мг	300 мг
Вода	23 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	68.2 гр
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0