Что полезнее Варенье из клубники или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из клубники и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из клубники	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	285 мг	294 мг
Белки	300 мг	700 мг
Углеводы	74 гр	75.9 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	8.4 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	44 мг
Магний	7 мг	12 мг
Натрий	13 мг	14 мг
Калий	135 мг	78 мг
Фосфор	10 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.1 гр
Органические кислоты	600 мг	300 мг
Вода	23 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	75.9 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0