Что полезнее Варенье из малины или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из малины и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из малины	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	273 мг	372 мг
Белки	600 мг	9.1 гр
Углеводы	70.4 гр	69.3 гр
Жиры	200 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	24 мг
Магний	10 мг	38 мг
Натрий	14 мг	233 мг
Калий	168 мг	152 мг
Фосфор	16 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	26 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	70.1 гр	13.9 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0