Что полезнее Варенье из мандаринов или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из мандаринов и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из мандаринов	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	46 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	75.9 гр	8.3 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	3.7 мг	25 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	40 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	14 мг	10 мг
Калий	78 мг	224 мг
Фосфор	9 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	3.7 гр
Органические кислоты	300 мг	1.5 гр
Вода	21.5 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	75.9 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг