Что полезнее Варенье из сливы или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	40 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	74.2 гр	7.4 гр
Жиры	300 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	3 мг	29 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	15 мг
Магний	9 мг	29 мг
Натрий	1 мг	1 мг
Калий	107 мг	180 мг
Фосфор	14 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	6.3 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	24 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	7.4 гр
Зола	200 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг