Что полезнее Варенье из сливы или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	268 мг
Белки	400 мг	400 мг
Углеводы	74.2 гр	66.3 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	3 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	33 мг
Магний	9 мг	16 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	107 мг	22 мг
Фосфор	14 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	24 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	66.3 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0