Что полезнее Варенье из сливы или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	399 мг
Белки	400 мг	8.5 гр
Углеводы	74.2 гр	66.7 гр
Жиры	300 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	22 мг
Магний	9 мг	14 мг
Натрий	1 мг	315 мг
Калий	107 мг	109 мг
Фосфор	14 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	24 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	15.6 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0