Что полезнее Верблюжатина или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	230 мг
Белки	18.9 гр	30.6 гр
Углеводы	0	1 гр
Жиры	9.4 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин C	0.7 мг	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	75 мг
Магний	25 мг	141 мг
Натрий	108 мг	2.245 гр
Калий	263 мг	85 мг
Фосфор	187 мг	426 мг
Сера	189 мг	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.506 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70.7 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0