Что полезнее Верблюжатина или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	113 мг
Белки	18.9 гр	23.6 гр
Углеводы	0	400 мг
Жиры	9.4 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	9 мкг	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	8 мг
Магний	25 мг	86 мг
Натрий	108 мг	60 мг
Калий	263 мг	292 мг
Фосфор	187 мг	171 мг
Сера	189 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0.506 мг	0.076 мг
Марганец	0.02 мг	0.019 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70.7 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0