Что полезнее Верблюжатина или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Верблюжатина и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Верблюжатина	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	160.2 мг	126 мг
Белки	18.9 гр	12.9 гр
Углеводы	0	4 гр
Жиры	9.4 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	5.437 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	384 мг
Магний	25 мг	72 мг
Натрий	108 мг	650 мг
Калий	263 мг	386 мг
Фосфор	187 мг	437 мг
Сера	189 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.506 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	70.7 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0