Что полезнее Сыр брынза овечья или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	286 мг
Белки	21.1 гр	20.5 гр
Углеводы	300 мг	400 мг
Жиры	18.8 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.128 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	650 мг
Магний	35 мг	35 мг
Натрий	1.2 гр	1.05 гр
Калий	115 мг	100 мг
Фосфор	525 мг	420 мг
Сера	211 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	1.5 гр
Вода	53 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	400 мг
Зола	5.1 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	14 гр
Холестерин	75 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0