Что полезнее Виноград или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	157 мг
Белки	600 мг	12.7 гр
Углеводы	15.4 гр	700 мг
Жиры	600 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.26 мг
Витамин B5	0.06 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.09 мг	0.14 мг
Витамин B9	2 мкг	7 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	30 мг	55 мг
Магний	17 мг	12 мг
Натрий	26 мг	134 мг
Калий	225 мг	140 мг
Фосфор	22 мг	192 мг
Сера	7 мг	176 мг
Кремний	12 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	1 мг	156 мг
Медь	0.08 мг	0.083 мг
Марганец	0.09 мг	0.029 мг
Фтор	0.012 мг	0.055 мг
Бор	0.365 мг	0
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.02 мг
Цинк	0.091 мг	1.11 мг
Хром	3 мкг	4 мкг
Молибден	3 мкг	6 мкг
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0.016 мг	0
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	80.5 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	700 мг
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0