Что полезнее Виноград или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Виноград и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Виноград	Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	174.6 мг
Белки	600 мг	14.598 гр
Углеводы	15.4 гр	805 мг
Жиры	600 мг	12.557 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.218 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.506 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.642 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.69 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.062 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.269 мг
Витамин B5	0.06 мг	1.494 мг
Витамин B6	0.09 мг	0.161 мг
Витамин B9	2 мкг	8.046 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.023 мг
Витамин A	0	0.259 мг
Витамин E	0	2.3 мг
Витамин B12	0	0.598 мкг
Витамин B4	0	288.51 мг
Витамин D	0	2.529 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	30 мг	63.22 мг
Магний	17 мг	13.79 мг
Натрий	26 мг	154.02 мг
Калий	225 мг	160.92 мг
Фосфор	22 мг	220.7 мг
Сера	7 мг	202.3 мг
Кремний	12 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.874 мг
Хлор	1 мг	179.31 мг
Медь	0.08 мг	0.095 мг
Марганец	0.09 мг	0.033 мг
Фтор	0.012 мг	0.063 мг
Бор	0.365 мг	0
Алюминий	0.38 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.023 мг
Цинк	0.091 мг	1.276 мг
Хром	3 мкг	4.6 мкг
Молибден	3 мкг	6.897 мкг
Ванадий	0.01 мг	0
Кобальт	2 мкг	0.011 мг
Никель	0.016 мг	0
Рубидий	0.1 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.036 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	80.5 гр	69.84 гр
Моно- и дисахариды	15.4 гр	805 мг
Зола	500 мг	1.149 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	3.4 гр
Холестерин	0	655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0