Что полезнее Вишня или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	47 мг
Белки	800 мг	400 мг
Углеводы	10.6 гр	9.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.08 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.08 мг
Витамин B9	6 мкг	2 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	37 мг	16 мг
Магний	26 мг	9 мг
Натрий	20 мг	26 мг
Калий	256 мг	278 мг
Фосфор	30 мг	11 мг
Сера	6 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.2 мг
Хлор	8 мг	2 мг
Медь	0.1 мг	0.11 мг
Марганец	0.08 мг	0.047 мг
Фтор	0.013 мг	8 мкг
Бор	0.125 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.3 мг	0.15 мг
Хром	7 мкг	4 мкг
Молибден	0.01 мг	6 мкг
Ванадий	0.025 мг	4 мкг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0.017 мг
Рубидий	0.077 мг	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.8 гр
Органические кислоты	1.6 гр	800 мг
Вода	84.4 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	9 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг