Что полезнее Вишня или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	253 мг
Белки	800 мг	2.2 гр
Углеводы	10.6 гр	59 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	15 мг	2 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	3 мкг
Витамин B5	0.08 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	111 мг
Магний	26 мг	30 мг
Натрий	20 мг	12 мг
Калий	256 мг	580 мг
Фосфор	30 мг	77 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	6 мг
Хлор	8 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.013 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.3 мг	0
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	2.3 гр
Вода	84.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	55.6 гр
Зола	600 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0