Что полезнее Вишня или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	316 мг
Белки	800 мг	8.1 гр
Углеводы	10.6 гр	56 гр
Жиры	200 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.15 мг
Витамин B9	6 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.4 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	39 мг
Магний	26 мг	38 мг
Натрий	20 мг	444 мг
Калий	256 мг	141 мг
Фосфор	30 мг	98 мг
Сера	6 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.9 мг
Хлор	8 мг	837 мг
Медь	0.1 мг	0.134 мг
Марганец	0.08 мг	0.8 мг
Фтор	0.013 мг	0.023 мг
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.6 мкг
Цинк	0.3 мг	0.744 мг
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0.014 мг
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	1.9 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	200 мг
Органические кислоты	1.6 гр	300 мг
Вода	84.4 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	8.8 гр
Зола	600 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0