Что полезнее Вишня консервированная или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня консервированная и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня консервированная	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	34 мг
Белки	800 мг	1.5 гр
Углеводы	10.6 гр	4.4 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.2 мг
Витамин C	15 мг	15 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.08 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	30 мг
Магний	26 мг	29 мг
Натрий	20 мг	21 мг
Калий	256 мг	208 мг
Фосфор	30 мг	32 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1 мг
Хлор	8 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.013 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.3 мг	0
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	2.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	2 гр
Вода	84.4 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	4.4 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0