Что полезнее Вишня консервированная или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня консервированная и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня консервированная	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	201 мг
Белки	800 мг	6.8 гр
Углеводы	10.6 гр	39.8 гр
Жиры	200 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.4 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	1 мкг
Витамин B5	0.08 мг	0.45 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.14 мг
Витамин B9	6 мкг	0.029 мг
Витамин H	0.4 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	47 мг
Магний	26 мг	49 мг
Натрий	20 мг	246 мг
Калий	256 мг	235 мг
Фосфор	30 мг	157 мг
Сера	6 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3.9 мг
Хлор	8 мг	900 мг
Медь	0.1 мг	0.183 мг
Марганец	0.08 мг	1.2 мг
Фтор	0.013 мг	0.024 мг
Бор	0.125 мг	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4.4 мкг
Цинк	0.3 мг	1.2 мг
Хром	7 мкг	3 мкг
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0.043 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	7.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	900 мг
Вода	84.4 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	5.1 гр
Зола	600 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0