Что полезнее Вишня консервированная или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вишня консервированная и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вишня консервированная	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	44.8 мг	40 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	10.6 гр	7.4 гр
Жиры	200 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.533 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.5 мг
Витамин C	15 мг	29 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.08 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	15 мг
Магний	26 мг	29 мг
Натрий	20 мг	1 мг
Калий	256 мг	180 мг
Фосфор	30 мг	28 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	8 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.013 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.3 мг	0
Хром	7 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0.077 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	6.3 гр
Органические кислоты	1.6 гр	800 мг
Вода	84.4 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг