--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 72 мг
Белки 12.3 гр 600 мг
Углеводы 59.5 гр 15.4 гр
Жиры 6.1 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.4 мг
Витамин C 0 6 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.06 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.09 мг
Витамин B9 0.029 мг 2 мкг
Витамин H 0.02 мг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 30 мг
Магний 116 мг 17 мг
Натрий 35 мг 26 мг
Калий 362 мг 225 мг
Фосфор 349 мг 22 мг
Сера 81 мг 7 мг
Кремний 43 мг 12 мг
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.6 мг
Хлор 70 мг 1 мг
Медь 0.5 мг 0.08 мг
Марганец 5.05 мг 0.09 мг
Фтор 0.084 мг 0.012 мг
Бор 0 0.365 мг
Алюминий 0.7 мг 0.38 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 8 мкг
Цинк 2.68 мг 0.091 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0.039 мг 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 6.7 мкг 2 мкг
Никель 0.048 мг 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 1.6 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 12 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 15.4 гр
Зола 2.1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: