--> --> --> -->

Что полезнее Вобла холодного копчения или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Вобла холодного копчения Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 181 мг 54 мг
Белки 31.1 гр 700 мг
Углеводы 0 12 гр
Жиры 6.3 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 11.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 189 мг 35 мг
Магний 39 мг 17 мг
Натрий 4.546 гр 18 мг
Калий 169 мг 190 мг
Фосфор 226 мг 14 мг
Сера 311 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.9 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 50 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 11.2 гр
Зола 12.6 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 100 мг
Холестерин 133 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: